Czy masz czasem wrażenie, że robisz dla swojego związku tak wiele, a twoje starania wcale nie są docenione? Czy dwoisz się i troisz, aby wspaniale spędzić czas lub sprawić ukochanemu przyjemność, ale wszystko działa tylko w jedną stronę? A może masz poczucie, że im więcej się starasz, tym twój partner bardziej oddala się od ciebie?
Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, to jasny znak, że popełniasz w swoim związku błędy. W bliskiej relacji nie chodzi przecież o to, aby się poświęcać i czekać, aż druga osoba zrobi to samo.
Co powinnaś w takim razie zrobić, kiedy czujesz się sfrustrowana i niedoceniona?
Zastanów się, czy sama doceniasz siebie
Chcąc, aby inni ludzie nas doceniali, potencjalnie zakładamy, że na to zasługujemy. Skoro zatem zasługujesz na bycie docenianą, jak często w ciągu dnia czujesz się z siebie naprawdę zadowolona? Jak często mówisz o sobie dobrze i masz poczucie, że zasługujesz na wszystko, co najlepsze?
Zadanie sobie tych pytań jest kluczowe, bo wielokrotnie ludziom tylko wydaje się, że doceniają siebie. W rzeczywistości nie mają o sobie dobrego mniemania, dlatego pragną je polepszyć, otrzymując pochwały od innych. Kiedy docenisz siebie, przestaniesz tak bardzo się starać, aby zrobili to inni. A wtedy, paradoksalnie, zaczną zwracać na ciebie większą uwagę.
Zrób przegląd swoich „dobrych uczynków”
Czy przysługi, które robisz dla ukochanego, są naprawdę niezbędne? Oczywiście warto być uczynnym, ale i w tym, jak we wszystkim, powinien znaleźć się umiar. Jeśli narzekasz na zmęczenie, lecz sama zajmujesz się załatwianiem wszystkich wyjazdów, wakacji, domowych spraw, a do tego myślisz o tym, co do załatwienia ma twój partner, to prosta droga do wypalenia i frustracji.
Pamiętaj, że związek to partnerstwo, a biorąc na siebie wszystkie obowiązki, przyzwyczajasz drugą osobę, że nie musi o niczym myśleć. Dodatkowo, może nie mieć świadomości ile wysiłku wkładasz w określone czynności. Chcąc być bardziej doceniają, zrezygnuj z nadmiernej opiekuńczości i pozwól, aby druga strona miała pole do tego, aby się wykazać.
Zrewiduj codzienne plany
Wszelkie zmiany zaczynają się od małych kroków. Zrewiduj zatem swoje codzienne plany i zrezygnuj z tych czynności, które nie należą jedynie do twoich powinności. Jeśli w twoich planach na pierwszym miejscu wysuwał się twój partner, tym razem poszukaj czegoś, co możesz zrobić dla samej siebie.
Zmiany w twoim zachowaniu mogą spotkać się ze zdziwieniem lub buntem ze strony ukochanego. Nie rezygnuj jednak z obranej ścieżki. Spokojnie wyjaśnij, co czujesz i dlaczego postanowiłaś nieco przekształcić waszą codzienność.
Skup się na sobie, nie popadając w egoizm
Być może już rozumiesz, że nie zostaniesz doceniona, jeżeli będziesz o to usilnie zabiegać. Dzieje się wręcz przeciwnie – jesteś bardziej doceniana, im bardziej ty sama znasz swoją wartość i pokazujesz to na co dzień. Warto jednak wiedzieć, że nie chodzi w tym o rozwijanie u siebie egoizmu. Nie chodzi również o podejście pełne odwetu, w którym tylko czekasz, aż twój partner zauważy twoje mniejsze zaangażowanie i będziesz mogła poczuć satysfakcję.
Kluczem zmiany swojej sytuacji jest podejście, w którym dajesz od siebie tyle, ile możesz dać, zachowując przy tym radość. Pozwala to pozbyć się obciążających oczekiwań i uniknąć frustracji. A co więcej, sprawia, że właśnie wtedy – nie robiąc niczego kosztem siebie – zostajesz prawdziwie doceniona.