Gdy jesteśmy chorzy, nasz nastrój ulega pogorszeniu. Ale na pewno udało Ci się nie raz zauważyć, że np. stres lub przygnębienie odkładają się w Twoim ciele. Gdy próbujesz sobie zrobić masaż szyi i barków, czujesz, jak bolesny potrafi być nawet najmniejszy dotyk. Tym, jak emocje wpływają na ciało i zdrowie człowieka, zajmuje się psychosomatyka. Warto poznać te zależności, by nauczyć się uwalniać nasze ciało od negatywnych emocji.
![jak emocje wpływają na ciało](https://mysli.pl/wp-content/uploads/2021/11/jak-emocje-wplywaja-na-cialo.jpg)
Jak emocje wpływają na ciało?
Już od początku naszego życia nasze stany emocjonalne kształtują nasze ciało. Sprawiają, że niektóre mięśnie rozwijają się lepiej, a inne gorzej. Mogą powodować przykurcze w niektórych częściach ciała, płytki oddech, a także różne schorzenia jak astma oskrzelowa, problemy skórne czy alergie.
Nasze emocje silnie wpływają też na gospodarkę hormonalną. Nie bez powodu w naszym organizmie następuje wyrzut konkretnych hormonów, gdy przeżywamy stres lub stan zakochania. Tak samo warunkują pracę serca, ciśnienie krwi czy oddech.
Negatywne i pozytywne efekty emocji
Emocje takie jak złość, strach, wstyd i stres odczuwamy natychmiast w naszym ciele. Bez trudu zauważysz, jak napinają się Twoje mięśnie, co może powodować drżenie, a później ból jak po treningu. Twoje ciało może reagować wzmożoną potliwością, podwyższonym tętnem i ciśnieniem, zimnymi kończynami, ale też dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Możesz skarżyć się na ból, niestrawność, problemy z cerą i włosami, bezsenność.
Na szczęście pozytywne emocje, związane z miłością, zaufaniem i wdzięcznością, również wpływają na organizm i samopoczucie. Powodują, że jesteśmy rozluźnieni, mamy lepsze krążenie, dobrze śpimy, a nasz umysł i pamięć działają bardziej efektywnie.
Jak uwolnić emocje?
![psychosomatyka](https://mysli.pl/wp-content/uploads/2021/11/psychosomatyka.jpg)
Wiele dolegliwości bierze się z tego, że tłumimy emocje. Dlatego właśnie ich ekspresja powoduje, że później odczuwamy ulgę. Może do niej dojść przez spontaniczny krzyk, płacz czy nawet śmiech. Ale ponieważ nasze emocje i ciało są ze sobą silnie powiązane, możemy dać niejako upust emocjom poprzez ruch. Na codzienny stres pozytywnie wpłynie sport czy taniec.
Jeśli jednak tłumienie emocji jest Twoim problemem od dzieciństwa i nie potrafisz sobie z nim poradzić, warto udać się na terapię. Niektóre nurty wyjątkowo uwzględniają psychosomatykę i powiązania emocji z ciałem, dzięki czemu podczas spotkań działa się kompleksowo – nie tylko poprzez rozmowę, ale także pracę z ciałem.