Kiedy byliśmy młodsi, rodzice często wyganiali nas na drzemki. W ich odczuciu było to remedium na wszystko: zły humor, kiepskie samopoczucie, problemy, rozdrażnienie i stres. Choć jako dzieci większość z nas z pewnością uciekała od drzemek, to dziś dalibyśmy wiele za to, by móc się porządnie wyspać. W istocie – sen przynosi wiele korzyści.
O wiele więcej, niż możesz się spodziewać! Dlaczego warto się wysypiać i robić drzemki, gdy tylko jest okazja?
Odpoczywa ciało i umysł
Im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym bardziej marudzimy i jesteśmy rozdrażnieni. Dlatego, nawet jeśli masz tylko pół godziny czasu, utnij krótką drzemkę, zamiast sięgać po kawę czy energetyka. Takie napoje tylko sztucznie Cię pobudzą i to na krótką chwilę. Podczas snu, nawet krótkiego, odpoczywa i ciało, i umysł. Nawet po szybkiej drzemce wstaniesz zrelaksowana i gotowa do dalszego działania.
Porządkujemy myśli
W trakcie snu mózg dosłownie porządkuje, kataloguje myśli. Jeśli więc borykasz się z jakimś problemem i masz natłok myśli – prześpij się. Mózg odsieje zbędne, mało istotne informacje i poukłada myśli w całość. Gdy się obudzisz, nawet najtrudniejsze sprawy będą wydawać się już o wiele łatwiejsze do realizacji!
Podnosi się odporność
Dodatkową korzyścią ze snu jest podniesienie odporności i ogólnej kondycji organizmu. W czasie snu regeneruje się ciało i umysł. Redukcji ulega więc nie tylko stres, ale także stany zapalne. Odpowiednia dawka snu obniża nawet ciśnienie!